第10名：心情煩躁

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海鮮富含礦物質鋅，鋅有助於調節男性荷爾蒙的新陳代謝，被稱為壯陽的美味。 如果邊吃海鮮邊喝啤酒，會傷及腎臟。

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海鮮產品是高蛋白食物，嘌呤含量高，啤酒對嘌呤生成尿酸有催化作用，導致痛風; 過多的尿酸，會加重腎臟負擔，易導致高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒癥。

在中醫里，海鮮屬於寒性食物，女性在秋冬季節也不宜多吃。

第9名：常喝濃茶
茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。 體內經常含有較高濃度的咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。 此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。

第10名：心情煩躁
現代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”也就成了很多人的口頭禪。 說在嘴裏，急在心上，而其實這種煩躁情緒也會傷精傷腎。
煩躁為一種精神異常癥狀，其重要原因之一是腎不能固攝情緒的表現，它也會反過來對腎造成進一步的傷害。 中醫認為，人之所以會煩躁，是因為體內有多餘的火。 火一大，這些邪火就容易傷了我們身體的水液，人體水液是飲食中攝取的精華，由腎收藏，所以，最終會傷精傷腎。
據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報導，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。 也就是說，我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。
所以，提前瞭解腎臟的求救信號勢在必行！
腎損傷的“求救信號”

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腎病雖然號稱沉默殺手，但發病前期也並非沒有表現。 如果你出現以下非典型癥狀，那或許是你的腎臟在求救了：
1、尿尿有泡沫。
健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。
2、全身沒力氣。
腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。

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3、出現水腫。
慢性腎病的患者由於腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現水鈉瀦留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。