只需几粒泡水喝，安眠护肝，辅助补肾益脾，82岁都还身板硬朗！

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他就是中國中醫藥學會養生保健學會副會長，翁維健。 他是怎麼做到的呢？


吃不對要你的命


明代大醫學家李時珍說「飲食者人之命脈也」。 飲食涉及到健康，飲食決定健康和生命，吃不好影響健康，吃不對要你的命。
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翁維健教授主張做醫生的應該把食療排在首位，一食，二葯、三針灸，為醫者當治病為暗，為醫者治病源，先以食療，后以葯療，食療不愈以用藥。

他一生都非常重視食療養生，他的哪些食療方法是值得我們借鑒學習的呢？


一起來看看翁教授的推薦吧~


穩血壓、輔助降血糖、祛老年斑

7個食療養生方黃金難買



1輔助祛除老年斑：三紅茶

三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成，而且選料很有講究。 山楂片是干的山楂果干，紅棗要小的，買枸杞子要是天然的淡紅色。

枸杞的功效：

1、補腎益精
適當喝一些枸杞泡水，能夠説明起到補腎益精的功效。

2、提高視力
枸杞在養肝明目這方面有著不錯的效果，能夠幫助緩解眼睛乾澀疲勞等問題，所以對於一些長期用眼的人群來說，堅持喝一些枸杞泡水，有助於增強身體。

3、補血安神
如近像失眠多夢的情況也是越來越常見，也是由於體內氣血不足所致，所以這個時候可以選擇喝一些枸杞泡水，能夠幫助促進血液迴圈，起到補氣養血的效果，還具有補血安神的功效，呵護自身健康。
4、提高免疫力
堅持喝一些枸杞泡水，能夠有效增強人體免疫功能。 泡的時候小紅棗要拿手撕碎，把三樣放一起，開水沏一下，上午一杯，下午一杯，隨喝隨兌水。

山楂性微溫味酸，有活血祛瘀的作用。 紅棗性溫味甘，可補益氣血。 枸杞子味甘性平，補腎益脾。

長期飲用就能對祛除老年斑有不錯的效果。

2滋陰養肺：百合銀耳湯

取掰碎的鮮百合約100克或干百合30克，干銀耳20克撕碎，冰糖適量，水約1升;
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所有原料放置砂鍋或不鏽鋼鍋中，用小火煨燉至原料熟透即可，分頓趁熱喝湯，吃百合、銀耳。

可清肺熱，養肺陰，可緩解肺熱、肺燥型流感癥狀。 尤其適合秋天喝。