五豆的花式吃法

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常吃五豆粥，能降三高、防癌、養肝明目、健脾和胃、補腎益肺、祛脂寬腸、改善便秘、健身強體，非常適合長期食用。

方解：

五豆粥的營養價值是赤豆、黃豆、綠豆、白扁豆、黑豆的總和，把五豆共煮，能聚植物蛋白之精華，經食物互補、生物營養價值大大提高。

黃豆：具有健脾寬中，潤燥消水、消炎解毒，除濕利尿功效。 是心血管病患者的佳食，對於糖尿病有一定的療效。 實踐證明，經常吃黃豆或豆製品的人，患糖尿病者較少。

綠豆：具有清熱解毒，消暑利尿，止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、祛脂保肝功效。 常用於暑熱煩渴、腎炎水腫、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎、角膜炎等防治。春藥 增大丸 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 金蒼蠅淫蕩水 日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 美國GHB 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

紅豆：具有利水除濕、和血排膿、清熱解毒、寬腸利氣、調經通功效。 對於貧血虛腫、胃腎虛弱、年老體弱者尤宜。

黑豆：具有活血解毒、祛風利水、補腎滋陰、解表清熱、養肝明目等功效。

白扁豆：具有健胃和中、消暑化濕、益脾下氣、補虛止瀉等功效，能輔助降壓、治心腦血管疾病。

五豆的花式吃法

當然，如果早上來不及，也可以將五豆做成五豆雜糧飯或者五豆飲，同樣健康營養，上海的李先生患上糖尿病5年，後來他堅持早上吃五豆飲，不僅血糖和尿糖恢復了正常，而且還吃得香、睡得著、便得快、頭髮黑、體力足和眼睛好。

02五豆

原料：

黄豆10g、红豆10g、黑豆10g、眉豆10g、绿豆10g、燕麦10g、荞麦10g、大米50g、水适量。

做法：

1、 五豆和杂粮事先洗净，用清水泡约五个小时；

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2、 大米淘洗干净；把杂粮与大米混在一起，加入适量的水；

3、 入高压锅中煲约10分钟，解压后弄松软即可。

提醒：

豆子必须事先泡好才煮，不然硬硬的没法吃！


03五豆飲




原料：

黃豆200克、綠豆100克、黑豆150克、赤小豆100克、白扁豆100克。

做法：

1、先將豆浸泡一夜（或12小時）;

2、用豆漿機將五豆打成豆漿（如家中無豆漿機，則向煮綠豆沙一樣，五豆合煮即可）。

粥可以補充營養打開味蕾，但是大家知道嗎，粥雖好，但也不是萬能的，尤其要杜絕以下幾個誤區，大家可要警惕了。