這5種食物，越吃濕越重！

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中醫講「甘助濕」，所以身體里已經有一些濕毒或痰濕之毒存在的人群，應該盡量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜。

特別是一些常見的熱帶水果，如芒果、鳳梨、榴槤等含糖量都很高 ，大家一定要謹慎食用。
此外，含澱粉多的食物也易生濕，這是因為甘入脾，健脾的同時如果不注意控制攝入量，就容易生濕。

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2、冷飲、生果蔬
中醫講「寒涼傷脾」，傷脾后，脾的運化功能減弱，也容易促進濕氣生成。所以，雖然天氣轉暖了，但冰啤酒、冷飲等還是要少吃，否則會損傷陽氣，導致脾胃虛寒，從而加重濕氣。
此外，涼拌生吃蔬菜也會生濕。 老年人吃蔬菜時，最好做熟再吃。
3、煎炸、燒烤食物
煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成。
 4、辛辣食物 
這類食物中，比較典型的就是川菜和湘菜了。
因為口味濃郁且下飯，所以深受廣大食客歡迎。 但是，辛辣吃太多了會生內熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病。
5、涼茶
近些年來，涼茶成了大家的佐餐佳品。
可大家不知道的是，多數涼茶性涼，經常喝容易導致脾胃虛寒，從而加重濕氣。
即便是一些祛濕涼茶，如薏仁祛濕茶、五花祛濕茶，天天喝也會損傷脾胃，濕氣越祛越重。
特別是喝涼茶后如果出現沒胃口、拉肚子等不適時，往往意味著脾胃受損，應馬上停止飲用。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

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4個習慣加重體內濕氣
1、睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀。 睡好覺，也能讓我們的身體更輕盈。
建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠品質更高。2、運動少
運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。 越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。
適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。

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3、老坐著
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。