健脾食疗推荐

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家长可以用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹。

如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅可以调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。健脾食疗推荐

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中医认为孩子的生理特点为“脾常不足”，然而脾为阴土，夏季湿邪及寒冷饮食，最易损伤脾阳。因此夏天来临，切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境。介绍三款健脾养胃食疗菜谱：1茯苓山药莲米粥原料：茯苓25g、山药50g、莲子25g、粳米200g。制作方法：将茯苓、山药、莲子和粳米洗净，加水1500ml，文火煮成稀粥即可。食用方法：随餐食用，当主食。功效解析：茯苓味甘性平，具有养心安神、健脾利湿的作用；莲子味甘性平，具有健脾利湿、养心益肾的作用；山药味甘性平，具有益气养阴，健脾生津的作用；而粳米更是健脾胃安神的常见药食材。此四味药食同源的食材同煮成粥，有利于消化。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

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2小米薏米龙眼粥原料：小米25g，薏米15g，龙眼肉20g。制作方法：将小米、薏米、龙眼肉洗净，放入锅中，加入适量水，熬制30分钟即可食用。食用方法：喝粥，可常食。功效解析：小米味甘咸，性微凉，功能和中健脾除热，益肾气补虚损；薏米甘淡微寒，功能利湿健脾，舒筋除痹；龙眼甘平温，功能补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。诸药共用，共奏补益脾胃之功。

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3鲤鱼冬瓜羹原料：鲤鱼一条（约250g），冬瓜1000g，葱白10g。制作方法：冬瓜洗净后，去皮留用，去瓤切块。将鱼鳞刮去，去鳃及内脏，洗净后加适量水入锅内大火煮沸，去鱼骨。然后将冬瓜、冬瓜皮及葱白放入锅内，再加适量水，继续煮至瓜熟肉烂汤稠即可。食用方法：捞出冬瓜皮及葱白后，吃肉和冬瓜，喝汤。功效解析：鲤鱼味甘性平，能健脾利水消肿；冬瓜味甘淡，性微寒，有利尿消肿、生津止渴的作用，适合夏季食用。本药膳中还使用了冬瓜皮来增强利水的作用。同时葱白可以散寒解表，但用量不多，不至于增加人体内热，所以三者合用，可以达到健脾利水的作用