幾點睡覺最健康？

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一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭，其餘都是浪費時間。



正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。 夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。


所以失眠或從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要放下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
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睡眠與養生


睡眠的規則


睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。

睡眠與疾病


子時（23：00—1：00），其實23點就是新的一天的開始，肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣。


醜時肝經最旺，醜時（1：00—3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病。
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睡眠的方法


如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。 肝膽開始回血，產生新鮮的血液。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片



睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：


0 1 睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。


0 2 仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。 如還未睡著，再從頭做。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素



0 3 入睡快的人可右側卧，右手掌托右耳。 右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。 久之，養心滋腎。
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