明明很困却睡不着：补充4种维生素，5分钟迅速入睡

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“最近天气变化的厉害，就连觉也睡不踏实，一晚上不是梦到被追杀、就是梦到去操场跑圈，醒来的时候简直比没睡还要累……连续几个晚上睡眠质量都这么差，是不是我得去看看了？”

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一大早，同事小A就抱怨。

通过这个案例可以看得出来，许多人都受到失眠多梦的困扰。

对于很多人来说，在白天工作了一整天之后，身体明明已经很困了，为何却总是睡不着呢？失眠多梦或许是因为身体缺乏维生素导致的，因此及时补充这4种维生素，或许能够帮助你5分钟迅速入睡。

一、失眠或许是因为身体缺乏维生素，请及时补充
1、谷维素
缺乏谷维素的人容易在睡觉时候不停做梦。因为谷维素能帮助改善睡眠质量，在临床治疗上，医生也常用谷维素治疗神经衰弱的人，通过调节中枢神经系统，让神经衰弱的人得到镇静作用，从而改善睡觉时失眠多梦的症状。
2、维生素B1
维生素b1也是一种非常重要的物质，能够治疗消化系统紊乱引起的睡眠问题。因此，如果因为消化系统出现疾病引起睡觉时不停做梦的话，可以通过服用维生素b1以改善。
3、维生素B6
缺乏维生素b6的人，身体会出现疲劳的症状，晚上睡觉时，也会经常做梦。
在临床上，维生素b6多用于治疗精神障碍导致的睡眠问题，这类患者可以在日常中多食用维生素b6含量高的食物。
4、维生素C日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥


此外，维生素c能够促进神经递质的合成，而这种物质能够帮助睡眠质量的提高。此外，维生素c也是一种抗氧化物质，能够清除身体的自由基。所以，睡觉时不停做梦，可以适当通过补充维生素c以改善。
在睡觉时除了容易出现做梦的情况，有些睡觉的“小动作”，也预示着身体可能出现问题。