想長壽先養腿！ 教你5個腿不老的動作，越早做效果越好

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 為什麼會有這樣的說法呢？




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腳是人體的健康樞紐，它足足有40多個穴位，且與人體經絡交互錯落，隱藏著成千上萬條末梢神經。
這意味著，人體的五臟六腑、軀幹都與腳部相互呼應。 一旦腳部突然受到冰冷的刺激，將會反射性引起呼吸道內毛細血管的收縮，出現發冷、鼻塞、噴嚏等不適。
可見，腳自然能反映人的健康，它們之間有著密切的聯繫。隨著年齡增長，腳在悄悄變老俗話說「人老腳先衰」，即腳部會比年齡更快衰老。
如果發現你的腳部出現以下特徵，證明它正在變老：
• 靈活度下降明顯：肌腱的含水量變低，關節緊繃僵硬;• 腳底出現酸痛：由於流失膠原蛋白，腳底的脂肪墊變薄;• 腳部的皮膚開裂：出現老繭，摸起來粗糙、乾裂;• 腳部出現不適：血液迴圈不暢使手腳冰冷，常出現抽筋、腳麻。
小心這些不良習慣“毀腳”

腳部的衰老，不僅與年齡有關，而日常生活中存在的一些不良行為、習慣都可能在不知不覺地傷害我們的腳。

愛光腳走路

有些人習慣回到家裡直接不穿鞋子，光著腳在地板上走。 其實這樣對腳會造成一定的傷害。

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這是因為腳掌是有弧度的，適合在有起伏的、柔軟的地面上走。而直接在平面上行走，腳掌的弧度無法與之吻合，缺少了緩衝的力量，久而久之會傷害腳跟與關節。

暴飲暴食

愛吃油膩、煎炸等食物的人，很容易會體重飆升，最終導致肥胖。
然而，人體的重量或負荷主要集中於膝關節內側軟骨