3、動物內臟

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 1、蘆筍



現在又到了蘆筍大量上市的季節，很多南方人特別喜歡吃蘆筍。

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蘆筍特別鮮嫩清脆，但是蘆筍的嘌呤含量非常高，100克蘆筍當中含有500毫克的嘌呤，如果吃太多的話會導致身體內的嘌呤顯著升高，不利於尿酸的穩定。


2、肉湯



很多中老年朋友覺得肉湯是一種非常營養的滋補品。
其實肉本身嘌呤含量非常高，而且嘌呤又是一種極易溶於水的物質，所以肉湯當中的嘌呤含量其實是非常高的，100克濃肉湯當中嘌呤含量高達500毫克，在平時大家盡量少喝肉湯，而且肉湯其實不能達到補鈣的效果。


3、動物內臟


中國人有“以形補形”的說法，所以中國人特別喜歡吃動物內臟，這也是餐桌上常見的下酒菜。
動物內臟雖然非常美味，但是膽固醇以及嘌呤含量都是非常高的，如果經常吃動物內臟再搭配酒的話，很容易導致身體內的嘌呤含量升高，同時還會加重腎臟和肝臟的負擔，嚴重的話還可能會誘發腎衰竭。


高尿酸人群平時要牢記這2點：

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1、多喝水


在平時高尿酸人群一定要多喝水，我們人體70%都是由水構成的，一個成年人每天至少要補足2000~2500毫升的水分。
這樣可以稀釋尿酸濃度，促進血液迴圈，加速尿酸的代謝，從而幫助穩定尿酸值。


2、多運動


生命在於運動，在平時大家一定要保持30分鐘左右的有氧運動，這樣可以促進血液迴圈，同時也能夠提高身體內各項器官的機能，也能夠提高身體的抵抗力和免疫力，增加抵禦疾病的能力。

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結語：當尿酸偏高時，大家一定要引起高度重視，不要不管不顧誘發痛風，在平時一定要及時避開這些高嘌呤的食物，多吃一些鹼性的食物，適當運動，多喝水，説明排除多餘尿酸，身體才會更健康