通過飲食調理來調理宮寒

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 運動是可以改善人的體質，每天半小時的走路時間，能改善迴圈。

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每天晚上用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態
4、驅寒



在下雨天或下雪天要是著涼了回到家裡后要記喝些驅寒的湯或是薑茶，將身體里的寒氣逼出去，雖然不能完全祛除，但還是有一定的作用的。


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桑葚中含有比較豐富的鐵元素，具有很好的補血效果，能夠促進身體血液的流動，可以生吃或煮粥，養血暖宮效果都很不錯。


阿膠能夠讓女人們的身體更好的吸收鈣質，促進血紅蛋白和紅細胞的生成，身體血液就會增加，血液循環流動就會更快。 從而子宮內的血液能夠更好地流動，將宮內的寒氣帶出去，將熱氣帶入宮腔，使得子宮溫暖起來。

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紅豆是一種常見的食物，也是一種中藥，經常吃一點紅豆，可以清心火，也可以補血，其中的鐵元素可以行氣補血，很適合暖身驅寒氣。