呼吸到臍，壽與天齊！ 不想老得太快，快學一個動作

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呼吸是人類與生俱來的本能，一旦呼吸衰弱了，人體健康也就難以保障。

因此，古人常說「氣聚則生，氣亡則死」。。




但如果我們能掌握一些技巧，一呼一吸之間就是在為健康加碼！ 我們只要掌握下面呼吸方式，完全可以改善我們的身體，益壽延年！

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腹式呼吸的特點是呼吸時腹部起伏。
一般來說，人如果沒有經過特別練習，使用的都是胸式呼吸法，或是胸式腹式混合呼吸，不會做到完全的腹式呼吸。
現代醫學認為，在胸式呼吸模式下，肺部有氣體進出的部分往往只佔一半，肺葉不能完全打開，與呼吸相關的組織器官得不到完全地鍛煉長期下來會使中下部肺葉退化，彈性變差，呼吸功能下降，難以達到應有的抗病能力。
所以說，多做腹式呼吸，更有利於保持肺部健康。
當然，不止現代醫學主張腹式呼吸，傳統醫學對此也有“呼吸到臍，壽與天齊”的高度評價。
明代養生家冷謙所著的《修齡要旨》中有：“一吸便提，氣久歸臍，一提便咽，水火相見。 ”腹式呼吸的好處日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格第一，擴大肺活量，改善心肺功能。 能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。

第二，減少肺部感染，尤其是少患肺炎。
第三，可以改善腹部臟器的功能。 它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。