調柔身心

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 打坐安靜的狀態是什麼呢？ 是《黃帝內經》說的“形與神俱”，或者“身心合一”，就是為了避免“形神分離”。

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生活中時時刻刻留意觀察自己，就可以時時刻刻調整自己，這是真正的養生。

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調柔身心

現在很多病，源自缺乏“緩”，比如神經衰弱、焦慮症、躁鬱綜合征等，都是這個時代常見的，其實是大家陷入了一種太快、太急了的精神心理生活狀態。

太急了，神就飄在外面，氣機也浮動不定，既緊且亂，生理功能也就跟著失調了。

所求所想的少一點，有為的習性輕一點，簡單一些，樸素一些。

對身體差的人，我有個建議，不要學得太多太雜。 從中醫養生，修心都是第一位的，一個想法湧動就會有很大的變化。

精微感知力-虛己的功夫

中國古代的聖賢認為，對於天地萬物、宇宙人生的真正認識，非思維所得，非有為可近，乃是當心靈處於寂然不動的狀態，與天地宇宙相交感的時候，自然而通達一切。

當你虛靜放鬆，沒有那麼多念頭、思想、情感、慾望、計劃和各種煩心事湧動圍繞時，自己的心就像一面相對乾淨的鏡子。

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一切都清清楚楚地在那裡，等著你來發現。

靜心體會自身己心，感受天地四季變化，花鳥魚蟲浮沉，意氣神體互感，遠取諸物，近取諸身，答案在這裡。