4.蘋果是不需要削皮的

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 而且，如果蘋果吃得太快，必然一些成分咀嚼不充分，到胃腸道起保護作用的時候，這個功能就打折扣。 推薦大家慢慢吃，吃一個蘋果花的時間在15~20分鐘為宜。

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4.蘋果是不需要削皮的


大多數蔬果都是肉要比皮營養得多，但蘋果不一樣，蘋果皮相對於果肉來說更有營養，它含有特別多的抗氧化性物質和膳食纖維，對身體非常有好處。 有些朋友擔心蘋果皮上的農藥殘留，咱們可以用食鹽
和牙膏將其充分洗净就可以了。


在量上，如果沒有血糖異常，一天吃1-3個蘋果都可取。 如果平時血糖高，在可以吃水果的前提下，一天可以吃1個蘋果就行了。

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最後說，食療方主要是是輔助調理和預防的，生病了看醫生的時候醫生總會建議你自己在家吃些什麼調理調理，這就是食療方發揮它用處的時候了，不要小看調理， 它可以加快我們身體恢復的速度呀~