✦洗澡后毛孔張開

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躺著按

取仰臥位，以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。 按揉力度應該適中，以不產生痛感為奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片

坐著按

並腿端坐於椅子上，或兩腳分開，與肩同寬，成站立式。 然後雙手相對搓至手心發熱，平鋪於腹部的左右，分別以順、逆時針為方向，輕揉輕摩腹部30~50圈為一組，力度以有微微發熱

站著按

右手的手心眼，對著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。

【提醒】

✦具體一次揉多長時間，應量力而行，10~30分鐘均可。

✦洗澡后毛孔張開，這時按摩效果最好，按摩前用熱毛巾敷一下腹部，也可以收到同樣的效果。

✦轉速要慢而勻。 有人用了35分鐘揉1200下，這就有點快了。 初練揉腹，速度應該是每2-3秒轉一圈，30分鐘的轉數應該在600-900下之間。 轉得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了就沒有了力度。 沒有力度的揉腹，效果是有限的。

✦揉腹時，經常會出現腹內有溫熱感、饑餓感，或產生腸鳴、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。

【禁忌】

✦腹部按摩不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行。

✦如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎症時，不宜按揉，以免炎症擴散; 腹部有癌症，也不宜按揉。



仙丹腹中藏，揉之寿命长

揉腹雖簡單，但卻是流傳了數千年的功法。

腹者，生之本。 中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。 經常按揉腹部可通和上下，分理陰陽，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

而且臨床實踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經絡按摩療法，對許多頑固性疾病，如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。



第一

輔助降血壓