【練習效果】

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夏至之後大家的工作更加繁忙，再加上這個時間段的天氣時而炎熱、時而悶熱、時而濕熱，人的情緒也難免會受到影響，因為濕度會影響人的神經系統，尤其是悶熱和濕熱的環境導致神經系統不穩定，這時很容易就患上焦慮症，讓不良情緒停滯，影響工作和學習效率，因此，在夏季讓情緒穩定下來，格外重要。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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三國時期的著名養生家嵇康在其所著的《養生論》中對預防炎夏的“情滯”有自己精闢的見解，他認為夏季炎熱“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。” 這段話的核心意思也就是現在我們常說的“心靜自然涼”。

六字訣中的呵字決適宜夏季練習防治心病，緩解焦躁情緒。

【練習效果】

在人體器官中，“呵”對應心，常練習此功，可以補心氣，對心神不寧、心悸怔忡、失眠多夢、健忘、口舌糜爛等症有一定療效。



【練習方法】

練功時，足大趾輕輕點地，兩手掌心向里由小腹前抬起，經體前至胸部兩乳中間位置向外翻掌，上托至眼部。



呼氣盡吸氣時，翻轉手心向面，經面前、胸腹前緩緩下落，垂於體側。



應注意念“呵”字時口形為口半張，腮用力，舌抵下腭，舌邊頂齒。 連做6次，然後調息。



02

拍四處，養心肺



夏至這段時間氣溫已經很高了，每次在外出回來以後，我們可以用清水去拍打身體，從而有效地把人體表面的熱量降下來，保護好咱們的心肺。

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第一個窩就是肘窩，它對應的是人的心肺經絡的位置。

第二個窩就是腋窩，這裡是心經的發源地。

還有是肩窩，在肩膀前側這個位置是肺經的位置，拍打這個位置能去肺火。

再有就是膝蓋窩。



大家外出后，從炎熱的太陽底下回來時，就可以拿清水輕輕地拍以上這幾個窩的位置。 每個窩拍上白下（不要太重），直到把它拍得發微微紅、發熱為止，就可以把內在的一些熱氣給宣洩出來。 康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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這是比較不錯的一個方法。 在這段時間如果感覺到很熱，大家可以試一試。