3.每天堅持快走：活化氣血、增加水分代謝

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做好五件事，解濕熱之毒

千寒易去，一濕難除，濕熱之毒並不好解，如油入面。 要解濕熱之毒，一定要做好這5件事，從源頭上阻斷：
1.不熬夜不吃夜宵
保證睡眠對排濕熱非常重要，而且晚上讓脾胃休息也可以減少脾胃濕熱;
2.不吃辛辣油膩的食物日本藤素 藤素本鋪 日本藤素台灣 日本藤素正品 日本藤素評價 日本藤素副作用 日本藤素效果 日本騰素 雙效犀利士 美國黑金 德國必邦 日本性奮劑 必利吉 日本淑女剋星精華素 2H2D持久液 美國GOODMAN增大丸 美國maxman2代 紅金偉哥 保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏 泰坦凝膠 日本淫汁 紅色H催情水 日本高績效春藥
飲食清淡一些，少肉多素，多吃青綠色蔬菜，有養肝、清熱解毒、利濕利尿的功效，比如菠菜、青菜、西蘭花、芹菜、青豆、豇豆、油麥菜等。
3.每天堅持快走：活化氣血、增加水分代謝
少動、飲食不節制及壓力大，都會造成濕留體內。 而運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動都是很不錯的方法。 最簡單易行的，莫過於每天堅持快走，走上40~60分鐘，就能説明活化氣血迴圈，增加水分代謝。
4.通膀胱經，是解濕熱之毒的利器
膀胱經是人體最大的排毒通道，貫穿我們整個身體，有67個穴位，後背的膀胱經掌控著人體的多個臟器的排毒功能，而且膀胱經是統領一身的陽氣，陽氣足，也有利於祛濕，就像霧氣在太陽出來就散開了一樣。
所以，夏天照顧好你的膀胱經就顯得尤為重要，不要讓它堵住了，有條件的可以經常讓人按摩一下背部膀胱經，從上往下按，夏天也可常在膀 胱經上刮痧、拔罐、走罐，膀胱經通了，能排毒散瘀、驅寒散熱，還有助於陽氣升發，對排濕熱之毒非常有效。 但不適合陽虛怕冷、氣血很虛的人。
這類人可以經常做後背撞牆、瑜伽體前屈、搖籃式等動作，均有疏通膀胱經的功效。

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>>>>背部撞牆法方法：練習時，背對一平整牆面，自然站立，離牆15~20公分站立，全身自然放鬆，自然後傾，用肩胛骨以下接觸牆面，然後自然彈起。 身體撞擊時，張嘴自然吐氣，不可憋氣。 每日可練習三次，每次五分鐘，切忌飽食時練習。