這3種水果一定要常買，正當季！ 潤肺止咳、降尿酸，血管也要感謝

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6月份各種水果爭相上市。 其中，枇杷與櫻桃、梅子並稱為“三友”，口感酸酸甜甜，正符合夏天後飲食需“增酸減苦”的原則，眼下吃正合適~

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“果中鑽石”——櫻桃

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現在是吃櫻桃的季節。 櫻桃的含糖量不高，熱量較低，富含鉀、維生素A、纖維素等物質，有“果中鑽石”的美譽。 《本草綱目》也記載，櫻桃有益氣、祛風濕、透疹、解毒等多種效果，葯食同源，葉、核、鮮果都是寶。

01

降尿酸，防痛風

櫻桃中的花青素等有效成分可以提高腎小球對尿酸的過濾作用，促進尿酸排泄，從而幫助緩解高尿酸血症、痛風等相關癥狀。
02

養心，輔助降血壓

中醫認為，紅色入心，櫻桃有不錯的益氣養血、祛風除濕作用。 另外，櫻桃中的鉀含量在水果中排名比較靠前，很適合高血壓患者食用。
03

抑制炎症

櫻桃中含有的花青素、花色素、維生素E等成分能幫助加強血管的彈性，改善血液迴圈，對於慢性關節炎、肺炎等也能起到一定的抑製作用。
櫻桃龍眼羹

此羹具有養心安神之功效，非常適合失眠、神經衰弱患者服用。
我們取龍眼肉10克（或鮮龍眼15克），枸杞子10克，加水適量，煮至充分膨脹后，放入鮮櫻桃30克，煮沸，加白糖調味后即可食用。
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1、果柄長且硬實
果柄長短也能反映口感，細長果柄的口感優於短柄，果梗硬實的櫻桃更新鮮。 剛採摘的櫻桃果梗為綠色，隨著存放時間變長果梗會逐漸發黑，櫻桃的營養和口感也隨之有所降低。
2、顏色深、表皮完整
從顏色上來講，在光照、通風良好的環境下生長的櫻桃，顏色比較均勻，反之，櫻桃顏色不均勻，口感受影響，花青素含量也有所下降。