建議中老年人：6月一定要吃它！ 控三高、護心臟、強免疫，2塊錢炒一大盤！

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 所用食材：

萵筍1根，彩椒2個，大蒜5瓣，小蔥1根，白芝麻1勺; 生抽2勺，香油1勺，糖半勺，芥末醬1勺，鹽適量。

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第一步：萵筍去除兩段后，保留中間鮮嫩的桿部，去皮后切成細絲備用; 彩椒切絲，5瓣大蒜剁碎，小蔥切碎，1勺白芝麻備用

第二步：将大蒜、小葱、白芝麻放入碗中，烧热2勺油浇在上面，激发出香味。

第三步：调料碗中加入2勺生抽，1勺香油，半勺白糖，根据个人口味，添加芥末酱和盐拌匀备用。

第四步：将莴笋丝和彩椒丝一起放入大碗中，吃的时候，将调味料倒入碗中拌匀即可。这样一份简单好吃，水嫩鲜脆的凉拌莴笋就做好了。

注意：


1、莴笋含水量充足，一定要等到吃的时候再加入调味料，以免脱水变软，影响口感。

2、这道凉拌菜中的“芥末”，几乎是不可少的调味品，没了芥末的刺激、辛辣的口味，这道凉拌菜会失色不少。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

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3、所用的涼拌汁中，如果喜歡吃辣，也可以在澆熱油之前加入一些辣椒粉，炸香的辣椒也是非常有味道的。




萵筍炒木

材料：木耳15克、萵筍1根、白糖2茶匙、生抽125毫升。

做法：

1、莴筍洗净削皮，切成片; 黑木耳泡發洗凈，焯水瀝干。

2、鍋中熱油，再倒入生抽醬油和白糖，燒開后加萵筍、黑木耳翻炒至熟即可。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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功效：

萵筍具有增進食慾、促進消化等功效，對高血壓和心臟病有療效; 木耳有益氣養胃潤肺、降脂減肥等作用。