每天吃点它，吃掉百病，吃出健康，中老年适用~

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現在大家每天都在講幸福，其實健康就是幸福，有了健康並不等於有了一切，但是沒有健康就等於沒有了一切，而健康是可以吃出來的。

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今天，小編就為大家整理了一份健康飲食表，可供大家參考！



食療表
1、有輔助降脂、降壓、防止血管硬化作用的食物

如海藻、紫菜、山楂、黑木耳、香茹、大蒜、洋蔥、茶葉、荷葉、蓮心、芹菜、荸薺、海蜇、蜂蜜等。

2、食物預防動脈粥樣硬化

近年來發現一些食物如薑、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋蔥、甲魚、海水魚油等對動脈粥樣硬化有預防效果，以及輔助降低高血脂的作用。

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3、有解毒作用的食物

如蕃茄、綠豆為清熱解毒; 茶葉、白扁豆為解毒藥物; 山羊血、空心菜可解蕈類中毒; 大蒜則可抑菌解毒; 蜂蜜解百毒。

4、有消炎作用的食物

如大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、慈菇等。

5、有降糖止渴作用的食物

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如豬胰、馬乳、山藥、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋蔥等。