为什么说夏天“无病三分虚”？只要这样做“精气神”都回来

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为什么说夏天“无病三分虚”？只進入夏天，不少人有這樣的體驗：容易疲勞，懶懶的沒力氣，食慾不好，頭暈胸悶，多汗煩熱，口苦欲飲，胃腸不適，脘腹疼痛，噁心嘔吐，失眠多夢，怠惰嗜臥，大便不調，形體消瘦等，俗稱“苦夏”，中醫叫“疰夏”。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格
夏天「無病三分虛」是怎麼回事？

夏季天氣炎熱，雨水偏多，人體最容易感受暑濕之邪氣，“脾喜燥惡濕”，濕氣太盛，就會影響脾胃的運化功能，導致脾氣虧虛，平時腸胃不好的人，或貪涼喜冷、情緒抑鬱、挑燈夜戰之人，更容易出現苦夏的癥狀。

其次，夏季氣溫升高，人體出汗增多。 中醫認為，暑為陽邪，易傷津耗氣，汗為心之液，汗血同源，進而引起氣陰兩虛之神疲乏力，心悸氣短、口幹口渴，少氣懶言，潮熱盜汗，耳鳴健忘，形體消瘦，煩躁失眠等癥狀，到了秋涼，就會自然緩解或消失。

再加上如今人們普遍貪涼吹空調、喝冷飲等，傷了人體陽氣，很多人會有低熱、身體倦怠、疲倦乏力、精神萎靡、食慾不振等不適癥狀，因此也就有了“夏季無病三分虛”的說法。

那麼，我們應該如何保持精神振奮，安然度過夏日？ 做好以下四件事非常重要。

要这样做“精气神”都回来！暑熱季節，驕陽似火，熱氣蒸人，容易情緒激動，心煩急躁，易怒發火，對健康非常有害。 因此，要重視心神的調養，保持一個淡泊寧靜的心境，這對夏季養生極為重要。 大家可以參加一些有意義的文娛活動，如下棋、游泳等。
睡前一盆“湯”。 “湯”古時指熱水。 睡前一盆「湯」，賽過人參湯。 泡足是古人的一種自我保健方法。 足是三陰之始，三陽之終。 睡前熱水洗腳，能調補陰陽，溫通經絡，調和營衛，升清降濁、安神養心，健脾和胃，減輕苦夏的癥狀

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養脾

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長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應，而脾最惡濕喜燥。 所以夏季多患脾胃病，出現食慾不振、腹瀉等癥狀。 如果大量進食生冷瓜果，更易損傷脾胃。 建議飲食清淡，可以喝些茯苓薏仁粥、山藥粥，有益氣健脾、清暑利濕的功效。

切忌過貪涼。 中醫認為，夏季多濕，濕為陰邪，易傷脾陽。 脾性喜燥而惡濕，過食生冷、過吹風扇、空調過低、久卧風口等，極易損害脾胃之陽氣導致腹痛腹瀉等症的發生。