明日芒種，一年中最濕的節氣！ 吃好3樣，喝好2樣，健康過夏天！

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芒種前後，天氣炎熱，容易上火; 而且雨水漸多，這個時候，人體更容易被濕邪侵襲，中暑、胃腸疾病也極易發生。 此時養生，需要清暑祛濕。

小編建議：芒種吃好這3樣，整個夏天難生病！

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芒種吃好這3樣


01
燉鴨肉
俗話說：“防苦夏，多吃鴨”。 鴨肉性寒涼，夏天吃鴨肉，既可以將炎熱季節中過度消耗的精力補回來，又能有效祛除暑熱。 對改善夏季食慾不振、精神萎靡、發熱、大便乾燥以及水腫有良好的效果。

我們可以選擇燉鴨肉，加入些蓮藕、冬瓜等蔬菜。 不但味道好，而且更滋補。

02
苦瓜炒雞蛋
夏季多吃苦瓜能降心火，在潮濕悶熱的地區，還能説明祛除體內的濕邪。

需要注意，脾胃虛寒、久坐辦公室的人不宜吃太多苦瓜。

03
木耳拌黃瓜
木耳有“血管清道夫”之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。

黃瓜和木耳一起吃，可以生津止渴、除煩解暑、排毒通便，非常適合夏季食用。



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芒種喝好這兩樣

祛病除疾，保健強身

除此之外，芒種這幾天，喝好以下這兩樣，也能祛病除疾，保健強身。

01
煮梅
芒種“煮梅”的習俗夏朝就有了。 青梅含有多種營養物質，具有凈血、整腸、降血脂、抗疲勞、美容養顏、增強免疫力等功效。