運目：自然站於窗前2~3米外

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、運目：自然站於窗前2~3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反覆交替，共反覆7~14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。

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4、浴目：以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1~2次，每次15~20分鐘。 還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。 久之，可清熱、消炎、明目。

5、養目：平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。 另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。

6、摩目：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓（以不感到不適為度），可略帶旋轉動作。 此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。 但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。

7、極目：晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。 此時盡量放鬆眼睛，堅持1~2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

8、護目：不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。 如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。 另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。