夏天流汗多要补钾！千万别错过“补钾大户”，每天仅需块把钱，十大好处找上

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 夏季养生重在养心，夏季天气燥热，温度很高，尤其中年女性容易感到心情烦躁，很多有心血管疾病的人，会出现明显的血压波动，这时候吃一些香蕉是十分合适的。

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夏季气温闷热、机体容易出汗，血液内的钾元素会随着汗液大量流失。身体缺钾会导致我们产生精神萎靡、血压升高的症状，严重时甚至出现心脏停跳的现象，所以营养师一直强调夏季要注意补钾。

香蕉是我们生活中非常熟悉的水果，虽然是热带水果，但普及度很高，全国都能吃得到。而香蕉中最值得一提的就是含钾量比较高，每百克香蕉中含钾量在270~500毫克之间。大家可以在午餐和晚餐之间，吃一根香蕉来补充能量，减少饥饿感。

《本草纲目拾遗》：“收麻风毒。两广等地湿热，人多染麻风，所属住处，人不敢处，必种香蕉木本结实于院中，一年后，其毒尽入树中乃敢居。”


香蕉不仅香甜可口，食用简单，竟然还隐藏着这么多好处。你知道多少？

011 改善抑郁症

香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。

022 缓解经前综合征

香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

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033 调控血压

香蕉高钾低钠，可很好地辅助调控血压水平和预防中风。

044 提高脑力

吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

055 防治便秘

香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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