3 捶背、搓背、撞背

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近年來精油開背逐漸流行，也是背部保健的一種方法。


精油開背的手法是使用中醫傳統推拿手療法，活絡精油配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，可以促進血液迴圈，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實肌膚，改善睡眠，還可以美容養顏。
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特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。

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捶背、搓背、撞背


捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。 本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。 自搓可在洗浴時進行，以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。

注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。 搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背：雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40釐米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。

注意撞背不能太過於劇烈，否則可能造成軟組織損傷，甚至有一些人可能有骨質疏鬆，如果撞擊嚴重，可能造成骨折。

撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。 可提升陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。

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捏背


捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片


「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。成人也可以用捏脊来治疗保健。