症明明可防可早查 很多人卻忽略 記住五個字腫瘤早期警

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其實身體是會說話的，只不過我們常常忽略身體發出的警告，小毛病忍一忍、拖一拖，最終釀成大錯！

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癌症明明可防可早查

很多人卻忽略

記住五個字腫瘤早期警鈴

癌症之所以難對付，主要原因還是發現晚。 其實癌症的發生是一個長期、慢性、多階段的過程，通常需要10至20年，甚至更長的時間。
其實很多腫瘤侵襲時機體都有早期報警信號，只要我們提高警惕及時發現這些信號就會早期識破腫瘤。
世界衛生組織提出：三分之一的癌症完全可以預防; 三分之一的癌症可以通過早期發現得到根治。
請大家記住以下腫瘤早期報警信號「五字訣」：血、塊、痛、燒、減1.
血（出血）
身體任何一個地方沒有磕傷碰傷，但是不正常的出血，都需要引起警惕。 從上到下都要注意。 比如鼻出血、口腔出血、女性的乳腺血性分泌物、小便帶血、大便帶血、皮膚黏膜出血等，都要想到腫瘤的可能性。
咳血、痰中帶血，排除天氣乾燥、牙齦出血或過勞引起的暫時性出血，可能是肺癌的表現。尿血，特別是出現無痛性血尿，伴有腰部不適，可能是膀胱癌、腎癌;大便帶血，如果同時伴有排便習慣改變，里急後重（腹痛窘迫，時時欲便，肛門重墜，便出不爽），可能是結直腸癌的早期表現;女性乳頭出現血性分泌物，可能是乳腺癌或乳腺導管腫瘤;女性絕經后，又發現陰道出血，可能是宮頸癌的表現。
2.
塊（異常腫塊）
“塊”，塊主要警惕的是體表的腫塊。
比如乳房發現不規則腫塊，雙側不對稱，尤其是出現「橘皮樣」改變，極有可能是乳腺癌;甲狀腺發現腫塊，突然發不出聲音或者聲音突然變得嘶啞，除了看內分泌科外，還要到腫瘤科看一下，以免甲狀腺癌、喉癌等腫瘤漏診。3.
痛（疼痛）
如果哪個地方出現了疼痛，比如腰酸背痛時不要老想著是肌肉勞損或者所謂的老年病、骨關節炎等，還要考慮到腫瘤轉移的可能性。腰酸背痛的病人如果同時合併著體重減輕，要想到是胰腺癌的可能性，有很多胰腺癌病人就是疼痛。
頸部疼痛，伴有壓迫感，緊縮感，發硬，出現顏面部水腫，這可能是腫瘤侵犯壓迫人體上腔靜脈，造成血液迴流受阻導致的;胸骨后疼痛，灼燒感，下咽不順，這些可能是食管癌和賁門癌、胃癌的表現。
4.
燒（發燒）
很多腫瘤會出現發熱，叫癌性發熱或腫瘤熱。 它的特點是下午熱、晚上熱，早上和上午基本不熱，體溫37.3到38度之間。 常見於白血病、淋巴瘤，以及深部的臟器的腫瘤，比如腎癌等。
5.
減（體重減輕）
在沒有刻意減肥的情況下，短期內體重不明原因減輕，並且呈進行性下降，在排除甲亢、糖尿病、結核等疾病后，有可能是消化道腫瘤、腎癌、淋巴瘤等腫瘤在作怪。因為腫瘤這個貪吃的傢伙在與我們的機體爭奪營養，我們吃進去的食物都被腫瘤偷走了。
如果體重減輕的同時，伴有膚色發黃和疼痛，更要積極檢查，排除“癌中之王”胰腺癌等腫瘤的可能。
總之一句話，如果同時出現了“血、塊、痛、燒、減”，要儘快到醫院做深入的防癌體檢。 如果出現了兩條三條也需要警惕，也需要去做防癌體檢。
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做到7個習慣

遠離癌症

每天都出點汗運動是最經濟實惠的防癌方法。 經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。
運動時出汗，既能燃燒多餘脂肪，還可促進身體排出多種致癌物; 運動利於腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風險; 最重要的是，運動能增強免疫力，幫助人們抵抗炎症和癌細胞侵襲。
每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。新鮮果蔬不能少蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性。
蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物成人每天應吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好佔到一半; 水果200克~400克。 大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔等都是很好的防癌食物。
拒絕脂肪的誘惑紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。
脂肪與癌症關係密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌; 從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。
多吃雞、魚肉豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風險。 吃紅肉多的人患肺癌風險增加了16%; 過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加22%。

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每天喝綠茶喝茶有助於防癌早已得到證實。 愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝茶能將癌症風險降低40%。 我國研究也發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。
不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。 綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

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戒煙限酒減鹽長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化，之後肝癌就會找上門來。 鹽和癌症是「親戚」關係，越愛吃鹹的地區，胃癌發病率越高。 吸煙者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風險。 飲食上最好清淡，烹調時還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。
謹慎選用日用品溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質可能導致癌症，這些物質存在於一些家居用品中。
選購日常用品時，如果聞到較大異味，應果斷棄用; 生活中最好少用塑膠產品，不用塑膠杯裝沸水，不用塑膠袋裝熱食，以免有毒物質在高溫下被釋放; 選購傢俱時，盡量選亞麻、羊毛面料的產品; 接觸超市小票后要及時洗手。
盯住體重指數