安眠：分心木茶

sdfgdsgfdg

白蘿蔔絲、叉燒肉等餡料，做成蘿蔔絲餅，放入鍋里煎熟。

白蘿蔔有養陰降氣、止咳化痰之效，對於改善老年人的咳、喘、痰有説明。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

4安眠：分心木茶

分心木是核桃裡面的木質隔片。 每日下午至晚上睡覺前，取約5克用沸水浸泡，代茶飲，邊喝邊加沸水，味淡為止。

分心木具有縮尿、安眠的作用。

5疏肝氣：菊花玫瑰茶



在家喝點菊花玫瑰茶也有利於肝氣疏洩。

取貢菊（黃菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保溫杯中，加入沸水適量，蓋嚴蓋;

浸泡半小時后，開始代茶飲用，邊飲邊添加沸水，味淡為止，可供1日飲用。

具有疏肝氣，養肝血，益肝陰的功效。 適用於心情不舒暢，脾氣急躁者，高血壓患者尤為相宜。

6清熱利濕：薏苡仁扁豆粥

取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，搗碎，放入砂鍋或不鏽鋼鍋中，再加水適量以小火煲粥至熟，1日內可分頓食用。

薏苡仁祛濕利水，白扁豆健脾化濕，小米健脾和胃，經常食用本品，具有清熱化濕功效。

7穩血壓血糖：牛蒡根

牛蒡根看起來像山藥，細細的。 把它切成細片，入鍋煮20分鐘，喝完湯還可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把湯當飲料喝。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥



具有清熱解毒，也有輔助穩定血糖和血壓的作用。

這7個食療方都是用最簡單最天然的材料做的，不用花費多少錢就能起到養生