比白糖和酒精更可怕的健康殺手，竟然是它！ 我們幾乎天天在吃！

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現在很多人都知道我們攝入糖分過多的危害，但有一種我們日常經常吃的東西，比「糖」和「酒精」更可怕的健康殺手！

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然而我們不知不覺，很多人幾乎天天會吃到！ 它就是——果葡糖漿！

不管你走進哪一家超市、便利店，拿起一件商品，80%的概率你會從營養標籤上看到閃著金光的四個大字：“果葡糖漿”。

2014年《營養學》雜誌（Journal of Nutrition）刊登一項最新研究《美國研究稱果葡糖漿比食用糖更有害健康》指出，經常用在汽水與加工食品中的果葡糖漿，恐比一般的食用糖更有害健康。



很多人乍一聽到 「果葡糖漿」 這個名字，會將它與健康、天然劃上等號。 然而，這都是假像，你被它騙了！

事實上，果葡糖漿中既沒有果，也沒有葡，它是一種通過酶解法從玉米澱粉中獲得的甜味劑，之所以取名為果葡糖漿，是因為它既有葡萄糖，也有果糖。

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如果按所含果糖比例劃分，我們可以將常見的果葡糖漿分成 3 類：

含有 42% 果糖的 42 號果葡糖漿，
含有 55% 果糖的 55 號果葡糖漿，
含有 90% 果糖的 90 號果葡糖漿。
自1970年誕生以來，果葡糖漿立刻以成本低、甜度高、易發酵、好上色、保質期長等特點，被廣大食品廠商爭相使用。 就這樣，在多方因素作用下，果葡糖漿在全世界風靡起來。

此後，蛋糕、餅乾、果汁、番茄醬、罐裝食品，不管之前加不加糖，現在很多產品都加入了不同含量的果葡糖漿。

果葡糖漿的危害要比你想像大得多！

果葡糖漿對人體最大的危害，是讓我們吃下超量果糖。 這些超量的果糖，會給我們的身體，尤其是「肝臟」帶來巨大的代謝負擔。

相比葡萄糖，果糖易被肝臟攝取，因為葡萄糖在體內代謝途徑更為複雜，過量攝入果糖會促進脂肪的大量合成，增加患肥胖，以及心血管等疾病的患病風險。 過量攝入果葡糖漿，也會引起肥胖、糖尿病、高血壓等疾病。

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如果我們攝入的果糖，是來自果葡糖漿，那就完全是另外一回事了！ 這是因為新鮮水果中的果糖，被膳食纖維包裹著，吸收速度更慢，而果葡糖漿中的液態果糖，在進入人體后，可以以最快的速度被人體吸收。