土豆輔助防治三高小能手

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土豆還有很好的防治三高的功效，關鍵在於土豆含有的一種——抗性澱粉。

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01

防便秘、腹瀉

抗性澱粉在小腸中不能被酶解，但在人的腸胃道中説明益生菌維持腸道菌群平衡。 緩解便秘、腹瀉等問題！

02

輔助降血糖、血脂

這種澱粉較其他澱粉難降解，在體內消化緩慢，吸收和進入血液都較緩慢。 同時可以干擾、減慢糖分的吸收，輔助降低血糖水準，並提高胰島素敏感性。 對控制血糖、血脂非常有説明。

03

減肥瘦身

抗性澱粉其性質類似溶解性纖維，具有一定的瘦身效果，近年來開始受到愛美人士的青睞。

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04

輔助降血壓

土豆是非常好的高鉀低鈉食品，有輔助降血壓的功效。 很適合高血壓、水腫型肥胖者食用。

土豆這樣吃功效翻倍



生土豆里的抗性澱粉含量為50%~70%。 但是生土豆吃了對腸胃消化不好，然而土豆煮熟以後，抗性澱粉含量會下降到不足10%左右。 但是將煮熟的土豆放涼后，土豆有一個返生的過程。 抗性澱粉又會成倍的增加！液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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而且土豆中的維生素C確是耐加熱的！ 因為抗性可以保護維生素C不容易被破壞。 所以，吃土豆時不妨做熟后放涼再吃