調理脾胃需單舉

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 （4）穴位按揉：我們人體的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位，都有一定的養護關節功效，日常沒事的時候，可以經常按揉。

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2、養脾胃

穀雨是肝強脾弱的季節，容易生內熱、脾胃不和，出現頭疼、口腔潰瘍、嘴角生瘡、面部痘瘡等問題。

中醫認為脾主運化，喜燥而惡濕，濕邪侵襲，最易傷脾，脾傷運化水濕的能力下降，又再加重體內濕困，造成惡性循環。

▶ 養護方法：

調理脾胃需單舉

這是《八段錦》的動作之一，功在強健脾胃，尤其適合焦慮、飲食不規律的人常常練習世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

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直立，兩足分開，與肩同寬。 右手翻掌上舉，五指並緊，掌心向上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開，仰頭看右指尖片刻。 動作復原后，兩手交替反覆進行，反覆多遍。 手掌起落動作要慢，不可急。

按豐隆健脾祛痰

豐隆穴是足陽明胃經的絡穴，從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。

豐隆穴自古都是各派醫家祛痰的大寶穴，有健脾和胃，使濕痰自化的功效。 點按雙側小腿上的豐隆穴，力道以產生輕微痛感為宜，時間約為1分鐘。

早睡一小時

早睡覺能夠很好地提升氣血水準，氣血充足了，身體才能健康。 穀雨時節濕氣較重，早睡一小時，讓陽氣得到很好的休息，白天才能精神，氣色會變好很多。

忌生冷肥膩 宜健脾化濕

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因此，穀雨時節飲食應以健脾化濕為基本原則，可吃淮山、芡實、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以健脾利濕; 或食陳皮、青皮、草果等食材以理氣化濕; 或飲藿香、佩蘭等茶水以芳香化濁，但忌吃生冷肥膩之物，以免進一步損傷脾胃，加重體內濕氣困留。