很多人不懂此菜，竟是防痴呆高手！建议中老年常吃，护心稳糖难中风，贫血也跑了~

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叶酸除了和怀孕有关，常见的癌症、中风、老年痴呆也和缺它有一定关系！中国医药教育协会会长黄正明教授表示：“叶酸在多个疾病的发生发展中发挥着重要的作用，但我国临床实践中对于叶酸的价值认识不足。”

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据不完全统计，每5个国人中就有1人缺乏，但很多人都没有意识到它的重要性。看完这篇文章就该重视起来了~



补充叶酸，受益良多



叶酸也叫维生素B9，是机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，能参与人体新陈代谢的全过程，也是人生长发育必不可少的微量营养素。

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叶酸和中风

数据显示：我国居民叶酸缺乏比例高达20%~60%。人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高，是导致中风的重要原因之一。

叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸，有助于增强血管弹性，改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病，还可有效降低脑卒中的风险。

（图源：视觉中国）

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叶酸和老年痴呆

叶酸有助于改善老年人的记忆力以及降低老年人患早老性痴呆症的危险。

美国曾有一项研究发现，血液中叶酸浓度偏低的人较易出现老年痴呆症，大脑功能也不好，认知能力较差，接受记忆力等测试时成绩不理想。

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叶酸和癌症

有一项针对我国食道癌最高发的太行山地区的研究，发现补充叶酸可以降低食管癌的发生风险。

专家建议，有慢性萎缩性胃炎，尤其是自身免疫性胃炎的人，可以通过食补或药补叶酸，来帮助阻断慢性萎缩性胃炎发展为胃癌。春藥 增大丸 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 金蒼蠅淫蕩水 日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 美國GHB 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

另外中国科学院的一项研究发现，膳食来源的叶酸摄入水平在153微克/天～400 微克／天的女性，相较于叶酸摄入量小于153微克/天或高于400微克／天的女性来说有更低的乳腺癌发病率。也就是说，适量的叶酸摄入，可有效降低乳腺癌的发生。