降低膽固醇的3個方法

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另外膽固醇高的朋友們，建議您平時做好以下三點，或能使血脂慢慢地恢復正常。


1

多吃一些膳食纖維的食物

它能夠促進我們腸胃的蠕動，對於我們身體內的膽固醇有很好的消化清理的作用，年紀大的人每天還應該多吃一些新鮮的水果蔬菜，以滿足人體內對膳食纖維的需求。犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康


2

堅持鍛煉

平常我們應該養成一個良好的運動習慣，促進我們人體內的新陳代謝，讓我們血管當中的毒素垃圾更容易被排出體外，還能夠保持血管的彈性。


3

膽固醇高的人，嘗試喝降脂茶

茶就是降脂的一款好飲品，其降脂功效歸因於茶中豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等。 像普洱茶和烏龍茶，都能夠不同程度地輔助降低膽固醇。

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山楂荷葉茶

另外再給大家推薦一款降脂茶——山楂荷葉茶

【配方】山楂15克; 荷葉20克。

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將山楂和荷葉用清水洗净，放入鍋中，加入適量水。 大火燒開后，再轉小火熬煮半小時，濾渣取汁。 代茶飲，每天一次即可