晚上洗澡好，还是早上洗澡好？这4个时刻最好别洗澡！

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每天洗澡的那幾分鐘，大概是一天中最輕鬆愜意的時光了吧。 其實，洗澡好處多多，除了可以清潔消疲，還可以舒筋活血、改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝。

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但是，如果洗澡的方式不對，不僅不會幫助我們消除疲勞，可能還會取得適得其反的效果！

1、泡太久

泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發皺、脫水等情況。

此外，長時間泡澡容易讓人疲勞，易引起心臟缺氧等危害。

建议：一般淋浴 10～15 分钟完全足够了，就算是泡澡，尽量也不要超过 20 分钟。

2、水温高

洗澡水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担。

建议：人体正常的体温为 36~37℃，淋浴时水温可以稍高，在 38~40℃即可；泡澡时水温在 35℃左右比较好。

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當天氣乾燥的時候，皮膚本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會損害皮膚的保護層，加重皮膚問題。

其實，僅用清水沐浴就能夠清除皮膚上大約 65% 的污垢了。 所以，選購沐浴露產品時，盡量挑弱酸性、無刺激的。

在任何情況下，都不建議過於用力擦搓身體表面，那可能會造成皮膚受損，失去完整的皮膚屏障，微生物感染的危險會顯著增加。

建議：一般來說，如果每天都必須要洗澡的話，可以選用較為溫和的偏酸性沐浴露，清理手、腋窩及臀部等皮膚褶皺部位，其他部位用清水沖洗即可。

4、太頻繁

很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。

其實，洗澡過勤，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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用力地搓洗，也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。