春分，記得食一芽，吃二果，捂三處，做好四件事，整個春天健康有活力！

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正所謂，春分時節，食一芽，吃二果，捂三處，做好四件事，健康一整年。

食一芽

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春分時節吃「春菜」。。 春菜代表之一香椿，是民間常見的葯食同源佳品。 春分時節，香椿嫩芽，綠中帶紅，鮮嫩清脆，可清熱解毒、開胃醒脾。香椿帶有的香氣，具有很強的疏通作用，能幫助陽氣在人體內升發。 香椿雞蛋湯，可健脾養肝，適合春分前後養生，尤其脾胃虛弱的人群食用。

吃二果

1、蘋果春分時節，是養護脾胃的時節。 此時，多吃點蘋果，是不錯的選擇。蘋果，含多種維生素、礦物質與粗纖維，能養護調理腸胃。
此外，蘋果，還含有豐富膳食纖維和果膠，促進腸道的蠕動，促進食慾。
2、草莓草莓，被營養學家譽為是“春季第一果”
草莓富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對於春季易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火疖子等，有很好的説明。因此，春分時節，吃點草莓，也是不錯的選擇。

捂三處

春分時節，乍暖還寒，要注意防「倒春寒」，做好「春捂」。。 而春捂最重要的是要「捂」對地方，身體下面這三個寒氣入口，務必守住。
1、捂腹肚臍和腹部，最怕受寒，易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等。 因此，一定要做好腹部保暖工作，不要過早穿露臍裝。
2、捂背背，為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣彙集的地方。背部保暖，可預防疾病，減少感冒幾率，還有利於陽氣生髮。

因此，後背也一定要做好保暖工作，可以適當多曬曬太陽。

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3、捂腳“春捂”的原則主張“下厚上薄”。 人體下身的血液迴圈，要比上部差，容易遭到風寒侵襲。 並且，「寒從腳下起」，雙腳也是最容易受寒的地方，需要格外注意。
褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。