（1）腹部溫熱：

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（5）凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間，均不宜練此功。
☞ 揉腹效驗：
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（1）腹部溫熱：
一般認真作到第二到三遍時會感到腹部溫暖。 這是內氣彙聚的表現。
（2）胃腸蠕動有聲：
堅持揉腹，動作熟練后慢慢每次都會出現胃腸蠕動的感覺，有時甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音。 這是內氣匯聚后運行通暢的表現。
（3）頭腦清爽愉快：
認真做完揉腹保健法，會感到明顯的頭腦輕鬆，疲勞感一下子消失。 因為揉腹可以使中焦氣健運，清氣上升，頭腦輕鬆。
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（4）排除宿便：
揉腹后可能出現大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表現。 這是內氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現。
（5）食慾改善：
胃口變好，消化吸收功能增強。 身體瘦弱者體重會增加; 虛胖者身體會變得結實，肚子贅肉消失，腹部有彈性。 這是元氣彙聚充沛的表現。
（6）面色光潤，身體健壯：
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堅持鍛煉揉腹，面色會變得越來越光采，皮膚細嫩，身體強壯。 因為長期揉腹可以使內臟血運豐富，內分泌協調，內臟元氣充盛自然面色紅潤，身體強壯。