有暖胃、補虛、澤膚、

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6、墨魚
有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能
7、草魚
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有暖胃和中平肝祛風等功能，是溫中補虛養生食品。
8、帶魚
有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。 肝炎患者用鮮帶魚蒸熟后取上層油食之，久服可改善癥狀。

9、鰻魚
有益氣養血、柔筋利骨等功能
10、小黃魚
小黃魚，肉質肥美，鮮嫩無比，入口即化。 黃魚肉嫩味鮮少骨，自古有“瑣碎金鱗軟玉膏”之譽。 中醫認為，黃魚有和胃止血、益腎補虛、健脾開胃、安神止痢、益氣填精之功效; 對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產後體虛有良好療效。
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11、泥鰍
泥鰍有藥用價值，有補中益氣、養腎生精的功效。 泥鰍富含亞精胺和核苷，能增加皮膚彈性和濕潤度，並提高身體的抗病毒能力。
3類魚少吃
1、醃制鹹魚：國際癌症研究機構（IARC）已把中國式鹹魚列為第一類致癌物。 其中含有的亞硝酸鹽，是一種2A類致癌物，長期食用容易使血管擴張，增加致癌風險。
2、生滾魚：淡水魚類細菌及寄生蟲污染問題嚴峻，未經嚴格處理的生魚片或生滾魚片有較高的致病風險。
因此，吃淡水魚一定得煮透，而吃魚片至少要用90~100°C的沸水至少焯煮15秒以上才安全。
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3、野生魚：野外環境下，塑膠微粒、金屬污染、農藥污染等都是無法把控、預測的，甚至還可能會有一些有毒的菌、藻、寄生蟲，因而不建議盲目食用。