每周吃一次，老了腿腳好，補關節、強筋骨，90歲都“健步如飛”！

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膝關節炎最大的特點是疼痛，活動則疼痛加深，休息則會減輕。 但出現扭傷、受涼和過度勞累之後，疼痛也會加劇，甚至腿不能自由活動。

     

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紅腫
膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫，初期關節紅腫會因受涼或外傷引起，到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。

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有響聲
膝關節炎多數會出現走路有響聲現象，在行走站立過程中，關節會出現被卡住現象，需要嘗試性的彎曲或活動關節，直到有響聲後才能自由活動。

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打軟腿
打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象，甚至出現跪倒或摔倒，同時伴有劇痛。 另外，長時間坐著，關節還會出現“膠著”現象，導致腿部不能立刻活動。

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其他表現
膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等，導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物，甚至隨著膝關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿（X或O型腿）。

按摩這4個穴位

★ 改善緩解關節炎 ★

對於膝關節炎常常選擇按摩4個穴位，效果是極好的。 那麼膝關節炎按什麼穴位呢？ 按摩4個穴位可以有效的改善膝關節炎，今天就一起來瞭解一下吧！

1、足三裡穴
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足三里穴是治疗膝关节炎一个比较常见的穴位，通过按摩足三里穴可以给膝关节减压。足三里穴位于胫骨的外侧，处于膝眼下方大约4个手指的位置。

在按摩的时候，可以自己寻找到比较准确的位置，然后进行按摩，长期以往效果是极好的。