这"强肾菜"千万别错过！降脂降压，防骨质疏松，现在吃正合适

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中醫講“腎為先天之本”，所以說到進補，補腎是個關鍵。 給大家推薦一些補腎的食材，特別適合現在食用~

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這3種蔬菜，補腎特厲害
山藥
中醫認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經。 “上能養肺、中能補脾、下能益腎，補而不滯、滋而不膩、溫而不燥。 ”
從現代營養學的角度分析，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。
山藥吃法多樣，可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥，也可將山藥研細磨粉后與米粉混合，熬成糊糊喝。
山藥粥
食材：干山藥片60克，或鮮山藥100~120克，粳米50~100克
做法：將山藥洗净切片，同粳米共煮粥，還可加入幾顆去殼紅棗。
作用：補脾胃、滋肺腎，可治療腹瀉、虛勞咳嗽、遺精，緩解疲勞。
茴香
茴香不僅能用來烹飪，它還具有藥用價值，富含維生素C、鉀、膳食纖維和其他營養物質。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥


中醫說它能“補命門不足”、“能暖丹田”，意思是它能溫補腎陽。 而作為一種補充和替代醫學療法，茴香可以用來治療多種疾病。
1、能促進胃腸道蠕動
茴香裡面含有特殊的茴香醛以及茴香酮，所以茴香有特殊的香味，能夠刺激胃腸道神經，促進了胃液以及唾液分泌，提高了食慾，促進胃腸道蠕動，防止胃腸道痙攣所引起的胃部不適感，説明排出宿便。 把茴香、木香和干薑等藥材一起放在鍋裡面煎煮，能輔助治療腹脹腹痛、沒有任何食慾以及噁心嘔吐等癥狀。

2、能夠護肝利膽
茴香裡面含有的特殊茴香油，説明肝細胞的修復以及再生，抑制肝細胞中細菌和病毒的生長，裡面含有的營養成分，
刺激膽汁分泌，具有保肝利膽的功效，同時刺激食物消化和吸收。

3、具有殺菌的功效
在茴香裡面能夠提取一種特殊的物質-茴香醚元素，具有很強的殺菌功效，能夠有效的殺死大腸桿菌以及痢疾桿菌。 茴香能夠入胃經，保護胃部，防止胃寒所引起的胃部疼痛和痙攣，能輔助治療感染性的胃腸道疾病。

4、能調理月經
茴香性溫，具有驅寒暖宮的功效，裡面含有的茴香酮和茴香醛能夠去除身體裡面的寒氣，加快了血液迴圈的速度，説明寒氣排出體外，緩解了痛經。 把適量的茴香、烏藥、沉香及肉桂製作成藥丸，能輔助治療痛經所引起的噁心嘔吐。

5、具有抗潰瘍的功效
茴香能抑制胃液分泌，同時也抗潰瘍。 茴香能防止病菌在潰瘍部位繁殖或者感染。 把茴香、白芷和香附搭配在一起研磨成細末製作成藥丸，能抑制胃酸的分泌，加快了潰瘍面的癒合。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥


茴香豆腐湯
做法：茴香切成段入鍋，加適量水、1湯匙油、1小匙鹽，茴香煮至快熟時加入豆腐即可。