升提脾胃中焦清陽之氣：

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這時候，白術也是很常用的，常與雞內金、扁豆、陳皮、茯苓等配伍，或者碾碎成粉末和米粉之類蒸熟成糕當零食吃。

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2、升提脾胃中焦清陽之氣：

脾胃中焦為全身氣機之樞紐，有一個特點，那就是脾氣主升而胃氣主降，而脾虛氣陷是最明顯的一種。

而白術苦溫燥化之性就能升提清陽之氣，主要就是脾的氣機，所以對於各種臟器下垂、維固不利之症，白術常與升麻、黃芪配伍，比如著名的補中益氣湯。

3、改善大便：

大便的異常可以分為兩種情況，一是便秘，二是腹瀉，白術卻都能適用。

從外觀上看，生白術質地偏於甘潤，古代有調治便秘的單方，那就是一味生白術熬水喝，或者根據寒熱偏頗配伍干薑或者地黃。

如果是拉肚子，尤其是氣虛運化不良的腹瀉，一般用土炒白術更為妥當。

4、白術燥濕祛痰：
請注意，這裡的燥濕祛痰是兩個內容，燥濕，指白術能夠健脾燥濕而利水，對於水濕停滯積聚之症，常與茯苓、豬苓、車前子之類配伍。
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當然，如果說是脾腎陽虛導致的水濕停蓄，則還需要和肉桂、附子、生薑之類配伍。
而白術祛痰的說法，一般是根據“脾為生痰之源”而得，脾虛不能運化水濕而成痰飲，用白術能健脾而燥濕，既從源頭上消除痰飲的形成，又能直接消除痰飲，畢竟，痰也屬於一種陰濕之邪，比如經方苓桂術甘湯。
5、止汗出：
白術的止汗出針對的是虛汗類型，主要原因是中氣不足而衛氣不固，肌腠開泄而汗自出，也就是指常說的“自汗”。
比如唐代藥王孫思邈，在《千金方》里就有生白術散用以調理氣虛自汗的做法。
止汗之功，白術常喝黃芪、防風配伍，如玉屏風散，固表止汗之功更為顯著。
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用白術養生還有一個小的技巧，那就是生白術更偏於燥濕利水，而炒白術更偏於健脾，不論哪一種白術的用量也不能太多，除特殊情況之外都是以6之12克為度。 此外，還有兩類人不適合用白術，一是陰虛燥渴的人; 二是氣滯脹悶卻沒有脾虛的人。