30個健康知識，收好慢慢看~

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第1條
常坐沙發不利於健康。 沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。

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第2條
不要往傷口上抹任何粉狀的東西。 不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。

第3條
“健康零食”基本就三種：水果、堅果和優酪乳。

第4條
打果汁不如打蔬菜汁。 2杯下去就等於喝進去4~6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。

第5條
優酪乳要飯後1~2小時喝。 很多人認為優酪乳助消化，所以飯後馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯後馬上喝一杯優酪乳只能增加腸道負擔。
第6條
不管服用任何藥物，都要忌吸煙。 煙中含有的煙鹼會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發揮。

第7條
測血脂前三天少吃油膩食品。 油膩飲食是影響血脂檢測的最主要因素。 由於甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時檢測前嚴格空腹12小時，才能得到一個客觀準確的血脂結果。

第8條
抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要。 狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

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第9條
老咬舌頭可能是中風。 偶爾咬到舌頭是正常現象，不是想吃肉了。 經常會被咬著，常見出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。

第10條
甲狀腺結節—95%都是良性。 事實上，1釐米以下的「甲狀腺結節」完全不必擔心，也不需做進一步檢查。 絕大多數是良性的，更不會變成「甲狀腺癌」。。 如果結節大小在1-4釐米，一定要定期做檢查。

第11條
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疲勞時別喝咖啡或濃茶。 否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現之一。