早晨水龍頭第一杯水別喝

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宮頸糜爛只是名字嚇人。 宮頸糜爛是女性一種正常生理改變現象，並不能稱之為病，大部分宮頸糜爛的女性只是受激素水平的影響出現上皮異位，待激素水準穩定後所謂“糜爛”情況就會得到改善。

第13條

柚子不能與降壓藥同吃。 柚子中含有呋喃香豆素，和某些降壓藥不能同時服用。 最主要的就是鈣拮抗劑這類藥物。 呋喃香豆素能夠影響人體肝臟的一種酶的功能，使得這種酶對藥物的代謝作用大大減低，導致體內血藥濃度就會增加。

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第14條


生首烏有一定毒性，醫院用的都是毒性更小的制首烏，但自行購買很難分辨，所以不要自行服用。

第15條

牙膏要用含氟的。 用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發病率20%~40%。

第16條

早晨水龍頭第一杯水別喝，也別用來刷牙。 上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要入口。

第17條

愛吃蔬菜的人，老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。 因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。

第18條

老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過鹹、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

第19条

哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。

第20条

晚饭要早吃少吃。老人最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注意，第一，不过饱。第二，不过荤。第三，不过甜。

第21条

早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。

第22条

每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。

第23条

久坐电脑前的人应常吃苹果。它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。50岁以上的人，最好每天吃一个苹果。

第24条

葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。

第25条

吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。

第26條

小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健，增加血液迴圈。

第27條

“飯後百步走，活到九十九”並不科學，飯後輕微運動也會增加胃腸負擔，飯後休息30分鐘再活動較適宜。

第28條

坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫，導致血流不暢通。

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第29條

飲酒時不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機胺會誘發消化道疾病。

第30條

吃葷之後不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪。

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這30條健康知識很重要，一下子記不住，建