遠離血栓運動——抬腳運動

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遠離血栓運動——抬腳運動

我們腳上有一個化血栓的開關，怎樣才能打開這個開關呢？
只需一個小動作，那就是抬腳。 抬腳在醫學上有個專用名詞叫「踝泵練習」。
踝泵運動能促進血液迴圈，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。 包括下面3個步驟：

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★ 蹠屈
平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。
 ★ 背伸 
平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。
蹠屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓。

★ 環繞
平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，以踝關節為中心，腳趾360度環繞，盡量保持動作幅度最大。

練習時需注意：

一組動作完成，稍休息再進行下一組動作，反覆地屈伸踝關節，每天3~4次，每次20~50組。

剛開始練習時用較小的力量，逐漸適應后增加強度，練習中如感覺疼痛明顯，可以減少訓練時間和次數。

腦血栓患者的護理有以下幾點
第一，保持呼吸道通暢及吸氧，氣道功能嚴重障礙者，應給予氣道支援及輔助呼吸，合併低氧血症患者，應給予吸氧。
第二，吞咽困難的護理，吞咽困難治療的目的是預防吸入性肺炎，避免因飲食攝取不足導致的液體缺失和營養不良以及重建吞咽功能，吞咽困難短期內不能恢復者，早期可通過鼻飼管進食，持續時間長者可行胃造口鼻飼補充營養。
第三，對於發熱患者的護理，中樞性高熱的患者，應以物理降溫為主，給予冰帽、冰毯或酒精擦浴。

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結語：腦血栓是一種非常可怕的疾病，如果控制不好，輕則癱瘓在床上，嚴重了還會危及生命，因此大家平時一定要做好預防工作，預防永遠是大於治療的。