三伏天，吃三瓜、三肉，喝三湯、三飲，養好三伏天，清爽過夏天！

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三伏天是一年中氣溫最高且潮濕又悶熱的日子。 所謂的「伏天」，就是指農曆「三伏天」，即一年當中最熱的一段時間。 這是一年中最難熬的暑熱關。


這段時間陽氣也最盛，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，是溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。 抓住三伏時期調理身體，可以起到事半功倍的作用。

三伏天里，有哪些調理身體的好方法？ 又有什麼注意事項呢？ 這裡為大家整理了一份養生攻略，請收好！日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格

三伏吃三瓜

01

冬瓜：控壓 減脂



冬瓜味甘、性寒，有清熱利水、消腫祛濕的功效。



冬瓜是典型的高鉀低鈉食材，每100g含鉀量為130mg，有助於控制血壓。

並且富含人體所需的各種氨基酸，膳食纖維含量也很高，是三高人群的福音！

02

絲瓜：利水 防便秘



絲瓜也被稱為「美人瓜」味甘性涼，清熱利濕。

絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，説明提升新陳代謝。

03

黃瓜：防便秘 美容



黃瓜味甘，性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸; 具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。

黃瓜96%都是水分，每100克黃瓜所含熱量15大卡。 熱量低，適合減肥人士。



三伏吃三肉

羊肉——逼走體內寒氣

俗話說：伏天一碗羊肉湯，不用神醫開藥方。

伏天吃羊肉、喝羊肉湯，強身健體，滋陰補氣。

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喝羊湯之後，通過發汗，可以排除掉體內的濕氣寒氣，提高免疫力。