性平，味甘，有補氣陰的功用

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性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。 凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎、慢性支氣管炎等，最宜食之。 清代醫家張璐說它能「調補虛勞，治咳吐紅痰」。。 吳儀洛說：「燕窩大養肺陰，補而能清。 ”

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《本草再新》中也有“大補元氣，潤肺滋陰”的記載。 現在大家對燕窩有很大的爭議，尤其現代科學分析其成分簡單，沒有什麼營養。 再加上造假，幾乎讓燕窩失去了往日的光采，其實這完全沒有必要，燕窩是非常好的葯食同源之品，這是無可非議的。 關注公眾號：灸道傳承百科，我看乾隆皇帝的用膳記錄，他吃的最多的就是燕窩，一天裡面，總是有幾道菜是與燕窩做的，最多的是燕窩和鴨子一起做的菜，御醫們絕不會把沒有用的東西這麼頻繁地給皇帝使用的。

曾經有位我非常要好的朋友，送給我一盒燕窩飲品，我給老母親喝了，那一天，老母親突然問我，為什麼這些天皮膚這麼光澤滑潤，結果總結來總結去，這些天就是用了這個飲品，其他的飲食沒有什麼特別的，這就是燕窩的滋潤之功。 至於造假的問題，這是整個中國社會的問題，與燕窩本身無關。

8銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 銀耳含有豐富營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

9阿膠

既能補血，又能滋陰。 《本草綱目》記載：「阿膠，大要只是補血與液。 陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。 “尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。 對此我曾經在前面的博文裡面，介紹過阿膠的功效，大家可以參考一下。

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其實，對於陰虛的證候，大家看了這麼多，如果感到自己有與此類似的癥狀，就可以找附近的中醫，説明分析一下。 陰虛是非常容易做出診斷的，如果確定了真的是陰虛的狀態，那麼開個小方子，用些生地、沙參、麥冬等滋陰之品，用這些東西煲湯都可以，或者做成飲料喝，一天喝兩三杯就可以，一般很快就會調整過來的。

我們可以用生地9克，沙參9克，麥冬9克，枸杞子9克，石斛6克，當歸3克，豬龍骨（也就是豬的脊椎骨）一節，直接煲湯服用，一個星期就可以。

但是，良好生活習慣的保持更加重要，比如不熬夜，少吃辣，少勞神等，這才是保證我們健康的真正的基石。