1、果蔬葡萄、韭菜

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夏天吃什麼呢，新老人建議各位朋友，要吃熱熱的食物，這個熱不單單是指溫度，還有食物的性味。

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中醫養生講究“不時不食”，夏季正值葡萄、龍眼、荔枝上市的季節，適當食用這些溫熱性的水果可以改善腸胃功能，促進人體基礎代謝。

蔬菜中，南瓜性溫健脾，可加強腸胃蠕動; 韭菜補腎溫陽，可增進食慾。

2、肉類牛、羊肉

夏天吹空調、喝冷飲容易使體內寒氣過重，食用羊肉、牛肉等熱性肉類可以溫陽散寒，補中益氣，尤其適合夏季手腳冰涼、氣血不足的人。

古語有言“伏羊一碗湯，不用開藥方”，足以見羊肉在伏天的效用。

食用熱性肉類時要注重葷素搭配，溫涼互補。 如吃涮羊肉火鍋時，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡溫涼寒熱。

有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人，应忌食热性肉类。

3、热食汤面、热粥

三伏高温闷热，许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。

古语有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，关注公众号：灸道传承百科，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。

4、热饮热水、姜茶

夏季喝凉茶、冷饮固然可以给体内降温，但非常容易损伤脾胃，特别是一些本身就脾胃虚弱、容易胀气的人，喝了冷饮之后会更加难受。

夏天多喝热水、热茶，不仅可以解渴，还可以排汗散热哦。不过喝茶最好在饭后，空腹饮茶容易腹泻。

“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方”，夏天就應該用薑等食物來溫中散寒，把生薑、大棗一起煮水，加入適量的紅糖，能溫中散寒，健運脾胃。

“熱”著過

1、適當流汗

老人們常說，“伏天汗不流，病來急白頭”，意思就是人應該順應自然，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片

夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍上升。

所以，夏天不要長時間待在封閉的空調房中，早晚可以適當運動，健步走就是不錯的選擇