三、避 賊 風

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到了明清時期，冰鎮飲食已經充斥尋常巷陌，盛夏時節有很多小販挑著擔子沿街售賣“涼水”，有的還加入了楊梅、桃子，俗稱“冰楊梅”“冰桃子”。

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所以，遠在古代，已經有人提出了不可貪「冷飲」的建議了：
夏冰止可隱映飲食，不可打碎食之。 入腹，冷熱相搏成疾。——元《三元延壽參贊書》
意思是不過度貪涼，只用冰塊傳給食物一些冷氣即可，關注公眾號：灸道傳承百科，不可直接入腹，否則冷熱相搏容易生病。
溫暖為腹部的正氣，下元虛弱的人，若吃了透心涼的食物，多成寒洩，大傷真氣，很難復原。
“夏日伏陰在內，熱食得有微汗妙”夏天最好吃讓人微汗的熱食，尤其是早晨，既可以出汗透表，又不至於出大汗傷陰。三、避 賊 風

什麼是賊風？ 現在最大的賊風就是空調風和風扇風。 山區裡最硬的賊風就是過堂風。

從古至今，在夏季受了賊風導致面癱的男女老幼不在少數，更有甚者會突發中風導致偏癱。

明《遵生八笺》：貪涼，兼汗，身當風而臥，多風痹，手足不仁，語言蹇澀，四肢癱瘓。 年壯不覺為害，亦種病根。 氣衰之人，如桴鼓應響矣。 酷暑尤宜思之。

所以，體虛之人，一定要躲避賊風，尤其是寒冷刺骨的空調風。

一旦得了「空調病」，趕緊調理也可無礙，久拖則成重疾。

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空調病都是外寒內熱，防治可用這款代茶飲：紫蘇葉10克，梔子8克，水煎代茶飲。
用紫蘇葉散風寒，用梔子來清泄內熱，這種寒包火的格局就會打破。