夏季如何保護陽氣

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1.好好休息


睡眠是很好的「補陽」的方式，我們所謂的「充電」，就是講生命需要的動能經由睡覺時候儲存、收斂。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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夏季白日很長，人體的陽氣也是由於季節的變化，處於外放狀態。
所以為了保證白天的精力充沛，我們也可以午睡一會兒。
2.飲食不可太貪涼夏季炎熱，吃點清涼解暑的東西無可厚非，但切不可太貪涼。
夏季我們的身體內部相對而言要涼一些，由於夏季氣血也是往上往外走的。
所以內部相對於也會有點虛，是一種不足的狀態。
最明顯的就是咱們的脾胃，脾胃受影響，我們會胃口不好，不想吃東西、便秘或者腹瀉、身體倦怠無力、頭暈，氣虛血虛，女性的話容易引起月經不調.....
3.環境溫度不宜太涼

夏季，就是一個需要出汗、並且藉由出汗帶走一些寒濕、帶走體內一些垃圾的最佳季節。
如果一味地追求清涼，失去這種出汗的機會，是一件遺憾的事情。
一定程度地感受夏天的熱烈，一定程度地出點汗。
在溫度中感受全身氣血的流轉，感受生命能量在體內的遊走，真的是一件暢快的事情。

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4.戒焦戒躁
即便是在同樣環境中，能靜的下來的人，心情愉悅而不焦躁的人，往往更能承受熱的侵襲。
夏季的靜心，也是養心的一種方式。 安靜，平穩呼吸，不焦躁，心就穩，不會急。
所以，夏天時刻提醒自己佛系一點，咱們一起“心靜自然涼”。學習中醫是一件很有趣的事情。
因為有時候理解中醫的一些觀念說辭，就必須跳出固有的醫學認知模式，需要站在一個旁觀者的角度，以第三者的眼光去觀察。

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要把中醫運用到人身上的時候，就不能只看到這個人，得把人放在這個世界來觀察。
所以，學習中醫，只看書不行，得去觀察這個世界。