今日入伏啦，三伏天喝什麼都不如喝它，一杯勝過無數葯，錯過等一年！

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三伏天想必大家都知道，也就是一年中氣溫最高的日子。 可別小看這短短幾十天哦，一年中最容易生病的時節莫過於三伏天，像皮膚炎、腸胃病、「空調病」都在伺機而動，因此一家老小也要格外注意養生啦！

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夏天高溫超長待機已經開啟！

2023年三伏時間：

初伏：7月11日-7月20日

中伏：7月21日-8月09日

末伏：8月10日-8月19日

下面幾個三伏天茶飲，正是時機推薦給大家，健康長壽喝出來~

這三水，要勤喝


山楂荷葉茶：減肥瘦身山楂消食，生津健胃，荷葉消腫，利尿祛濕，二者結合，不但減肥瘦身，還能降血壓、清心神，預防動脈硬化等，是浮躁夏日的絕配~
經常來一杯，清涼夏日也能維持苗條好身材哦，還可以根據自己的口味加入紅棗或蜂蜜，酸酸甜甜很可口！ 如果有長痘痘的女性，堅持試試，很有效~
山楂荷葉茶性涼，因此孕婦和經期女性就不要喝啦，還有胃不好的朋友也別喝太多，會刺激胃酸分泌，可能感到不舒服。


三豆汤：解毒消暑三豆也就是黑豆、绿豆、赤小豆，将三者混合熬制煮烂，是从宋代医学著作中就流传下来的古方。每周来上两三碗，能起到解暑、清热、祛湿、补肾的功效，最适合夏季、尤其是三伏天喝~
大家在夏日都偏爱绿豆汤，殊不知绿豆偏寒性，脾胃不好的朋友最好不要经常喝，而三豆汤恰好调整了绿豆的寒性，老人小孩都能喝哟。


三花饮：去燥静心所謂三花飲，就是將野菊花、荷花、茉莉花洗乾淨后，用沸水沖泡，冷卻后飲用。
野菊花能疏風清熱、解毒明目; 茉莉花清熱解表、利濕開鬱，在三伏天喝再好不過，特別是女性堅持喝還能養血美容、去皺淡斑呢~

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前幾天天氣炎熱，很多人總是胸悶氣燥，喝了幾天三花飲覺得舒服很多，大家也可以泡起來！
喝三粥：解酷暑
夏天的晚上，一碗清淡解暑又營養的粥下幾個小菜，健康又美味，下面這些粥都是醫生的心頭愛，朋友們不妨也試一試~

西瓜皮綠豆粥最近正是吃西瓜的好時候，不過把西瓜皮扔了就太可惜了，把它煮進綠豆粥里別有一番風味。 而且西瓜皮利尿解毒，綠豆又清熱敗火，算是三伏天祛暑佳品了。

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做法也十分簡單，在綠豆粥要起鍋前加入洗乾淨的西瓜皮丁，小火慢燉十來分鐘就好啦，以自己喜歡的口感為準。