清心祛暑飲 配方：鮮荷葉6—10克（清心祛暑

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清心祛暑飲


配方：鮮荷葉6—10克（清心祛暑）; 金銀花6—8克（清熱解毒、健脾爽口）; 蓮子心5克; 甘草5克。

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功效：養護陽氣。
注意：絕大多數人都可以當涼茶喝，但脾胃比較弱的人慎喝。
2會吃
三伏天，陽氣外躍，固護在體表，胃腸道的功能相對弱一些，在這時候如果飲食無度，就會傷及中焦胃氣。
三伏天常用喝「荷葉粥」，這是夏季腹瀉外用方法，對夏季常見的腹瀉很有説明。
食材：荷葉、大米、紅棗。
做法：鮮荷葉和大米一起煮粥，再加入適量的紅棗、冰糖即可。 老一點的荷葉先煮水，然後用這水煮粥，加入適量的紅棗、冰糖一起煮即可。
提醒：荷葉要用開花之前的荷葉，因為開花之前的荷葉清心、祛暑、養胃的功效是最好的。
3會曬
曬太陽也是補陽氣的方法，但是夏季曬太陽是有學問的，時間不對，或許就成為腦梗、心梗的誘因。
在炎熱的夏季不能使勁睡覺，夏天陽氣旺盛，要順應它的規律。
盛夏作息時間最好晚睡早起，中午午睡一會兒，下午四點出去遛彎一小會兒即可。
從補陽和養陽的角度說，曬太陽最合適的位置是督脈，因為督脈是所有陽經彙聚的地方，主一身的陽氣。 督脈不管是曬還是比較高的溫度，對養護陽氣都是有説明的。

夏季有三個固陽要穴


1補氣：氣海穴

取穴位置：前部腹部的正中線，肚臍往下1.5寸，即兩橫指的位置。
按揉方法：平時可以按揉氣海穴或者用筷子、筆等按壓住穴位來迴旋轉刺激穴位，每次3—5分鐘，可以治療氣虛為主的癥狀。
2振奮陽氣：湧泉穴

取穴位置：前腳底板左右兩塊肌肉交匯點，明顯凹陷的位置。

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按揉方法：用手揉湧泉穴，每次3—5分鐘。
湧泉穴是足少陰腎的第一個穴，腎為生命之本，是陽氣的升發之處，所以湧泉是振奮陽氣的一個要穴。
腳上的穴位是遠端穴位，刺激它對調節人的整體功能有好的功效。
3生命之根：神闕穴

取穴位置：肚臍正中。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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