韭菜的功效 春季常吃一種菜勝過醫生開藥方（2）

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（2）益肝健胃：韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能 。

（3） 行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。

（4）潤腸通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。 韭菜對於很多人來說，都是讓人歡喜讓人憂的食物。 喜歡它的味道，但又擔心吃後肚子會不舒服。

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專家表示，南齊周顒有句名言：「春初早韭，秋末晚菘」。，這“韭”自然就是韭菜了。 初春時節的韭菜品質佳，晚秋的次之，夏季的差，有“春食則香，夏食則臭”之說。 韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，還有其獨特的香味。 韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。

韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養的吃法。

不過，硫化物遇熱易於揮發，因此烹調韭菜時需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會失去韭菜風味。 祛斑美白 煸炒韭菜：韭菜500克，精鹽、花生油各適量。

做法簡單易學，第一步，把韭菜去掉老葉、基衣，洗净瀝水，切成長3、4釐米的段。 第二步，炒鍋放旺火上燒熱，倒人花生油燒熱，立即將韭菜段倒人，並迅速煸炒，加鹽和少量水，再煸炒到熱即迅速起鍋裝盤。

　　吃韭菜的禁忌

1、不應生食韭菜

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既不可加熱時間過久食用也不可生食，因韭菜纖維素較多，又難以消化，又不象蔥蒜可剝皮後生食，食用部分離地面較近，常污染微生物、寄生蟲卵，且分株較多，不容易淘洗乾淨，容易感染疾病，不宜生食。

2、食用時不應加熱時間過久

韭菜中含有豐富的維生素B，加熱能使這補成分破壞，加熱時間越久，破壞越多。 故不應長時間加熱后食用。

　　3、不能隔夜吃

熟的韭菜不能隔夜吃，以免亞硝酸鹽中毒。

4、不應與蜂蜜同時食用

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韭菜含有豐富的維生素C，和蜂蜜同時食用，所含的維生素C容易被蜂蜜所含的礦物質銅、鐵離子氧化而失去作用。 又蜂蜜性滑利通腸，韭菜含有豐富的纖維素能導腹瀉，二者同食，能導致泄瀉。 故《本草品匯精要》說：“不可與蜜同食。 ”

結語：通過以上文章介紹我們是不是對韭菜的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢，韭菜的功效非常的多，春季吃韭菜也是非常好的時節，所以我們可以試試以上介紹的方法吃韭菜的，但是禁忌我們一定要注意的。