三、3招消暑又養陽

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會喝

清心祛暑飲
配方：鮮荷葉6—10克（清心祛暑）; 金銀花6—8克（清熱解毒、健脾爽口）; 蓮子心5克; 甘草5克。
功效：養護陽氣。
注意：絕大多數人都可以當涼茶喝，但脾胃比較弱的人慎喝。日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能 德國必邦  西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液


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會吃
三伏天，陽氣外躍，固護在體表，胃腸道的功能相對弱一些，在這時候如果飲食無度，就會傷及中焦胃氣。
三伏天常用喝「荷葉粥」，這是夏季腹瀉外用方法，對夏季常見的腹瀉很有説明。
食材：荷葉、大米、紅棗。
做法：鮮荷葉和大米一起煮粥，再加入適量的紅棗、冰糖即可。 老一點的荷葉先煮水，然後用這水煮粥，加入適量的紅棗、冰糖一起煮即可。
提醒：荷叶要用开花之前的荷叶，因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。
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會曬
曬太陽也是補陽氣的方法，但是夏季曬太陽是有學問的，時間不對，或許就成為腦梗、心梗的誘因。
在炎熱的夏季不能使勁睡覺，夏天陽氣旺盛，要順應它的規律。
盛夏作息時間最好晚睡早起，中午午睡一會兒，下午四點出去遛彎一小會兒即可。
從補陽和養陽的角度說，曬太陽最合適的位置是督脈，因為督脈是所有陽經彙聚的地方，主一身的陽氣。 督脈不管是曬還是比較高的溫度，對養護陽氣都是有説明的。
四、夏季有三個固陽要穴

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取穴位置：前部腹部的正中線，肚臍往下1.5寸，即兩橫指的位置。
按揉方法：平時可以按揉氣海穴或者用筷子、筆等按壓住穴位來迴旋轉刺激穴位，每次3—5分鐘，可以治療氣虛為主的癥狀。
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振奮陽氣：湧泉穴
取穴位置：前腳底板左右兩塊肌肉交匯點，明顯凹陷的位置。
按揉方法：用手揉湧泉穴，每次3—5分鐘。
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湧泉穴是足少陰腎的第一個穴，腎為生命之本，是陽氣的升發之處，所以湧泉是振奮陽氣的一個要穴。
腳上的穴位是遠端穴位，刺激它對調節人的整體功能有好的功效。
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生命之根：神闕穴
取穴位置：肚臍正中。
隔姜灸，對中風以後的小便不利、尿失禁或排出障礙瀦留有很好的效果。
如果本身疾病狀況比較複雜想做艾灸，一定要諮詢專業的醫生，不可自